旅游时发生晕车晕船现象的预防措施

晕车和晕船在医学上称为晕动病。这主要由于车和船在行驶时产生颠簸，或由于速度的改变刺激了内耳的平衡器官，使其平衡功能暂时失调而引起的。当眼睛不断观看迅速移动的景物、闻到汽油味、难闻的味道或饥饿、过饱、睡眠不足时，往往易发晕车或晕船现象。

1．症状。
晕车和晕船的症状是因人而异，体质好的人一般不太会晕车晕船，体质差的容易出现这种现象。发生晕车晕船轻者仅感头昏、难受、恶心。比较重的头晕目眩、恶心呕吐、面色苍白、出冷汗，严重的晕动病，因呕吐频繁而致水电解质紊乱，发生酸中毒性休克。

2．预防措施。
预防晕动病的办法有很多。乘车和乘船前要有充足的睡眠，旅途中不宜过饥、过饱。要尽量坐在颠簸较轻（如船舱的尾部）或舒适的位置上，注意车厢、船舱内通风换气，保持空气新鲜。你也可以闭目养神，这样可以避免晕车晕船。还可在乘车或乘船前半小时口服晕海宁片50毫克或其它抗晕药物。

下面还介绍几种日常的预防方法：
（1）在乘车或船乘前半小时，取一片伤湿止痛膏或胶布贴在肚脐上，这样有良好的防晕作用。
（2）有晕动病史的人，可在乘车或乘船前，切一片生姜敷在 “内关穴”（男左女右）上，也可贴在肚挤上，用手帕包扎住即可，也有良好的防晕作用。

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